분류 전체보기 (94) 썸네일형 리스트형 오메가 3 효능 및 오메가3 들어간 음식, RTG오메가 3와 차이점, 오메가3 보관방법 오메가 3 효능 및 오메가 3 들어간 음식, RTG오메가 3와 차이점 혈행관리를 하는 오메가 3, 모두들 섭취하고 계시죠? 우리 몸에서 머리에서 발끝까지 모두 돌고 있는 혈액이 씽씽 돌아가게 만드는 것이 바로 혈관인데요 이러 혈관에 포화지방이 쌓이게 되면 끈적끈적하게 막히게 됨으로 불포화지방산을 섭취하라고 권장하고 있습니다. 혈액이 돌아다닌 길을 관리해 주는 것이 바로 불포화지방산인 오메가 3입니다. 오메가 3은 이런 혈행관리 이외에도 인체에 많은 이점을 주고 있습니다. 흔히들 오메가 3을 영양제로 많이 보충해 주고 있는데요 영양제 이외에도 음식으로 섭취하는 방법과 그리고 산패가 되지 않게 보관하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 또한 요즘 이슈인 RTG 오메가 3은 무엇이며 어떤 장점을 가지고 있는지 같.. 나토키나제(Nattokinase) 효능과 부작용, 먹는 방법 나토키나제(Nattokinase) 효능과 부작용, 먹는 방법 나토키나제 이름이 낯설지만 낫또 하면 익숙하시죠? 세계 건강식품 5대 중 하나인 낫또라고 하면 더 친숙합니다. 세계 5대 식품은 그리스의 요구르트, 스페인의 올리브유, 인도의 렌틸콩, 한국의 김치가 있습니다. 낫또는 콩 종류 중에서 대두를 발효 한 이후 숙성해서 만든 일본의 식품으로 청국장과 비슷합니다. 나토키나제(Nattokinase)는 가깝지만 먼 나라 일본에서 유래한 천연효소 중 하나입니다. 기능으로는 혈액순환을 개선해 주는 것으로 알려져 있습니다. 몸에 좋은 효소와 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 장수푸드 중의 하나입니다. 나토키나제(Nattokinase)와 낫또(Natto)를 혼용해서 사용하시는 분들도 많기 때문에 둘의 차이점과 효능,.. 혈압의 정상수치와 혈압낮추는 법 (일상생활TIP) 혈압의 정상수치와 혈압낮추는 법 우리 몸의 머리부터 발끝까지 영향을 미치는 혈액. 이 혈액이 잘 흐르는 것은 어떤장기보다 중요한 일인데요 혈압이란 말초 혈관 내부에 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 얘기합니다. 우리몸의 건강을 확인하는 중요한 생체 신호 중에 하나입니다. 혈압이 너무 낮거나 높으면 건강이상 신호 중의 하나입니다. 이렇게 혈압을 지속적으로 체크하는 것이 건강한 생활을 하는데 중요한 루틴중의 하나 일 것입니다. 혈압이 너무 높은 경우에는 심혈관 질환 및 뇌졸중 같은 문제를 일으키기도 합니다. 뇌로 가는 혈압이 막히는 것이 뇌졸종, 터져서 출혈이 생기면 뇌출혈이라고 합니다. 또 너무 혈압이 낮은 경우에는 혈액순환장애같은 문제가 발생합니다. 이렇게 주기적으로 혈압을 관리해야 큰 병을 예방할.. 타우린의 효능과 부작용/ 타우린 영양제 , 타우린 많이 들어간 음식 타우린의 효능과 부작용/ 타우린 영양제, 타우린 많이 들어간 음식 아무리 자도자도 피곤하다. 몸에 곰 세 마리가 올라와있다. 하면서 피로해소 영양제인 우루사를 드시는 분들 많으시죠? 이런 피로는 휴식을 취한다고 해서 해결되지 않고, 반년 이상 지속이 될 경우 만성피로로 분류합니다.. 체내에 피로물질이 쌓이고 해독하는 기관에 문제가 발생될 경우에도 피로가 지속됩니다. 우루사 바카스 D 등은 타우린 성분이 많이 들어있는데요 타우린은 아미노산의 일종으로 우리 몸에서도 자연스럽게 생성되거나 식품으로도 섭취할 수 있습니다. 식물에는 들어있지 않고 동물에 많이 분포되어 있고 인체 내에 심장, 뇌, 간 등에 다량 함유되어 있다고 합니다. 타우린의 효능 1, 심장과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 타우린은 혈압과 콜레스.. 히비스커스(Hibiscus) 효능, 히비스커스 먹는법, 다이어트 도움 되는 꽃차 히비스커스(Hibiscus) 효능, 다이어트 도움 되는 꽃차 히비스커스(Hibiscus) 좀 낯선 이름의 꽃차이지만 달큼 시큼한 맛으로 카페에서도 로 인기리에 판매하는 음료 중의 하나입니다. 어떤 효능이 있길래 이렇게 사람들의 관심을 받고 있는 걸까요 히비스커스(Hibiscus)는 아욱과(Malvaceae)에 속하는 꽃이 피는 식물의 일종입니다. 수백 종의 히비스커스 중 가장 일반적으로 알려진 것은 열대 히비스커스 또는 중국 장미라고도 알려진 Hibiscus rosa-sinensis입니다. 더운 여름 시원하게 즐길 수 있는 다이어트에 도움이 되는 꽃차 히비스커스 효능과 먹는 법 알아보겠습니다. 히비스커스(Hibiscus)의 주요 효능 1. 항산화 작용: 히비스커스에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 .. 밀크씨슬 (Silybum marianum)의 효능과 부작용/ 간건강에 도움이 되는 음식 밀크씨슬의 효능과 부작용/간건강에 도움이 되는 음식 간 때문이야? 피로한 건 간 때문일까요? 만성피로나 간건강에 관심 있으신 분들은 한 번쯤 들어봤을 법한 밀크씨슬. 과연 밀크씨슬은 어떤 효능이 있어서 에 좋은 건강기능식품이 되었을까요 밀크씨슬은 지중해지역이 원산지인 보라색 허브의 일종입니다. 수세기동안 우리 인류의 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 사용되어 왔습니다. 항산화와 항염작용의 특종을 보이고, 간보호 효과로 널리 알려져 있고 다른 효능도 지속적으로 연구 중인 원료 중이 하나입니다. 밀크씨슬의 효능 밀크씨슬은 간건강에 도움을 줍니다. 밀크씨슬은 실라마린이라는 화합물을 함유하고 있고 , 실리마린은 독소 알코올 약물 및 특정질병으로 인한 손상으로부터 간세포를 보호, 간 독소의 흡수를 감소시킵니다. .. 보스웰리아(boswellia) 효능/ 관절건강에 좋은가? 보스웰리아(boswellia) 효능/ 관절건강에 좋은가 관절 건강에 관심이 조금이라도 있으신 분들은 라는 원료에 대해서 많이 들어보셨을 텐데요 관절연골에 좋다며 유명한 영화배우를 모델로 해서 공격적으로 마케팅하는 건강기능식품이 있어서 대중적으로 알려지기 시작했습니다. 골관절 질환은 노인인구가 늘어날수록 환자수가 늘어나고 있는데요. 인간이 겪는 가장 심한 고통 중의 하나가 관절염이라고 할 정도로 고통이 심하다고 합니다. 보스웰리아는 식물성원료로, 인도와 아프리카에서 서식하고 있는 관록 상록수의 일종입니다. 나무 수액에서 하나하나 붙어있는 것을 긁어서 만든 원료입니다. 5천 년 전부터 보스웰리아 boswellia에 대한 기록이 있고 , 우리나라 동의보감이나 본초강목에도 그 기.. 판토텐산의 효능/ 판토텐산이 많이 들어간 음식 판토텐산의 효능/ 판토텐산이 많이 들어간 음식 비타민 하면 떠오로는 건 비타민 C와 비타민 D 정도로 생각하시죠? 하지만 최근 들어 많은 사람들의 입에 많이 오르내리며 비타민 B군에 대해서 관심이 뜨거워지고 있는데요. 비타민B는 단 하나의 물질이 아니고 여러 성분이 모여 작용하는 복합체입니다. 오늘 소개해드릴 판토텐산은 비타민 B5의 일종인 수용성 비타민으로 물에 잘 녹고 체내에 축적이 되지 않은 독성 없는 영양소입니다. 흔히들 여드름이 있으신 분들은 판토텐산의 효능이 함유되어 있는 화장품을 많이 바르기도 합니다. 피부 건강에 도움을 주는 것 이외에 자가면역질환을 예방하고 완화할 수 있어서 더 많은 관심을 받고 있습니다. 어떤 효능이 있고 영양제로 섭취하는 것 이외에 어떤 음식을 섭취하면 판토텐산이 많이.. 비오틴의 효능/ 비오틴이 많이 들어간 음식 비오틴의 효능/ 비오틴이 많이 들어간 음식 동안을 결정짓는 것 중의 하나가 얼굴 피부와 함께 풍성한 머리카락인데요. 머리카락의 윤기와 풍성함은 동안으로 가는 첫 번째 지름길입니다. 요즘처럼 더운 날씨에는 땀과 피지, 또는 모자 착용으로 인해 두피 부분의 모공이 막혀서 더 많은 머리카락이 탈락되기도 합니다. 좋은 두피샴푸와 스케일링 같은 밖을 치료했다면 , 좋은 영양을 몸속에 공급해 주는 것도 좋은 방법입니다. 맥주효모에 많이 들어있다고 알려지면서 유명해진 비오틴에 대해서 알아보려고 합니다. 비오틴이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지와 비오틴이 어떤 음식에 많이 들어있는지 그리고 비오틴의 효능까지 상세히 알아보려고 합니다. 비오틴이란? 비오틴은 우리가 잘 알고 있는 비타민B의 복합체 중의 하나로 탄수화물, 지.. 미네랄영양제 대신 미네랄 많음 음식, 미네랄효능 미네랄영양제 대신 미네랄 많음 음식, 미네랄효능 오늘은 미네랄에 대해서 알아보려고합니다. 미네랄영양제로 많이 드시고 있는데요 미네랄은 우리 몸이 정상적으로 기능을 하기 위해서 필요한 필수 영양소 중에 하나입니다. 인체 내에서 스스로 생성되지 않기때문에 꼭 외부에서 섭취를 해주어야 합니다. 그렇기때문에 미네랄영양제로 많은 분들이 보충을 해주고 있습니다. 우리 몸의 프로세스에서 중요한 역할을 하고 전체적인 몸의 건강에 관여하기때문에 충분히 섭취를 해주어야합니다. 우리 몸은 철, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 아연등과 같은 여러 미네랄을 필요로 하고 있습니다. 미네랄 영양제로 섭취하는 것도 좋지만 균형잡힌 식재료를 통해서 풍부하게 미네랄을 공급해주는 것이 가장 좋습니다. 미네랄이 많이 들어간 음식과 효능에 .. 글루타치온 효능과 글루타치온이 많이 들어간 음식 글루타치온 효능과 글루타치온이 많이 들어간 음식 요즘 TV의 건강정보에서 빠지지 않고 등장하는 단골 원료가 있죠 글루타치온 (Glutathione) 밝은 에너지 건강한 에너지를 준다고 많이 홍보하고 있는 글루타치온에 대해서 알아보려고 합니다. 글루타치온은 최근에 생긴 식품일까요 아닙니다. 바로 흔히 알고 있는 " 백옥주사" 가 글루타치온이 주 성분으로 알려져있는데요 강력한 미백뿐아니라 항산화 작용까지 한다고 해서 입소문을 타고 유명해진 원료입니다. 최근에는 주사가 아닌 먹는 식품으로 글루타치온이 각광을 받고 있는데요 이름이 좀 어렵지만 대세중의 대세여서 인지 글루타치온 모르는사람이 없을 정도로 유명세를 떨치고 있습니다. 그렇다면 글루타치온은 무엇이며 글루타치온 효능에는 어떤게 있고. 제품으로 들어가있는 .. 안토시아닌의 효능과 안토시아닌 들어간 음식 안토시아닌의 효능과 안토시아닌 들어간 음식 안토시아닌의 효능과 안토시아닌 들어간 음식 착즙기 휴롬의 광고를 보게 되면 우리몸에 좋은 야채과일에 많은 영양소가 있다는 것을 지속적으로 알려줍니다. 파이토케미컬, 안토시아닌, 루테인, 지아잔틴 . 건강기능식품에서 들어봤을 법한 이런 용어들, 들어는 봤는데 도대체 어디에 좋은걸까 헷갈리시는 분들을 위해서 야채나 과일에 많이 들어있는 다양한 물질들에 대해서 알아보고 어떤효능이 있는지 그리고 어떤 음식에 많이 들어있는지 정보를 드리려고 합니다. 먹는 것이 나를 만든다. 내가 어떤 것을 먹었느냐에 따라서 나의 미래의 모습이 결정됩니다. 흔히들 바쁜 일상속에서 정크푸드와 패스트 푸드등을 먹는 경우가 많은데, 하루 한 끼라도 정성 들여 좋은 식자재로 만든 음식을 먹게 된.. 베타카로틴의 효능 및 풍부한 음식/ 중요한 효능 베타카로틴(β-carotene) 의 효능 및 풍부한 음식/ 중요한 효능 노화를 늦추고 싶으신가요? 눈건강에 도움이 되는 음식을 찾고 계신가요? 베타카로틴에 대해서 많이 들어보셨지만 어떤효능이 있고 어떤 음식에 많이 들어있는지 정확하게 알아보려고 합니다. 노랑색과 주황색을 띠는 채소에 많이 들어있다고 알려진 베타카로틴 , 베타카로틴(β-carotene)을 섭취하게 되면 소장에서 레티놀(retinol)로 변하게 되어 비타민A가 활성된다고 합니다. . 비타민A가 부족할때 베타카로틴이 많이 들어있는 채소와 과일을 먹으면서 체내 비타민 A를 생성시키기도 했습니다. . 항산화 물질로 많이 알려져있는 베타카로틴이 풍부한 음식과 효능 중요한 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 베타카로틴(β -carotene)이란? 베타.. 파이토케미컬 (Phytochemical) 들어간 음식 및 효능 / 왜 중요한가? 건강과 음식에 관심있으신 분들은 한번쯤 들어봤을법한 파이토케미컬 아시나요? 많이 들어본 것 같은데 도대체 어떤 효과가 있고 종류 및 어떤 음식에 많이 들어있는지 상세히 알아보도록 하겠습니다. 파이토케미컬이란? 파이토 케미컬이란 식물에서 발견되는 화합물의 일종입니다. 우선 건강에 이롭고 항산화 작용을 하는 물질로 알려져서 많은 분들이 관심을 가지기 시작했죠. 채소와 과일 통류등에 많이 포함되어 있고 제 7의 영양소라 불리고 있어요. 요즘같이 무더운 여름날 자외선이 걱정 되시죠? 식물이 광합성을 할때 자외선을 피할 수 없는데. 이때 자외선으로부터 해로운 작용을 보호하기위해서 몸에서 스스로 만들어지는것이 바로 파이토케미컬이라고 합니다.! 파이토 케미컬의 효능 1. 다양한 항산화 작용을 합니다. - 동맥경화 ,.. 이전 1 2 3 4 5 다음
