MBP (유단백 추출물) 효능 및 부작용/ 뼈에 좋은 식품

MBP (유단백 추출물) 효능 및 부작용/  뼈에 좋은 식품

 

MBP (유단백추출물)를 주변에서 많이 들어보셨나요? 예전에 뼈가 약하면 칼슘 섭취 때문에 우유 먹기를 권장하곤 했었죠 하지만 우유에는 지방이 많이 함유되어 있고 유당불내증이라고 해서 우유를 먹고 싶어도 소화를 못 시키는 분들이 있어서 먹기가 힘든 분들이 꽤 불편함을 호소했습니다. 우유의 비릿함을 싫어해서 우유를 거부하시는 분도 있었고요. 이런 우유 쏙의 극소량 0.0005%만 존재하는 천연 단백질은 MBP는 Milk based Protein의 약자로 유단백추출물이라고 합니다. 최근에 이런 MBP를 건강기능식품으로 섭취하는 분들이 늘어나면서 더 많은 관심을 갖게 되었습니다. 

 

MBP (유단백추출물) 의 효능

 

우유에서 추출한 소량의 단백질로 이루어진 MBP는 일반 우유보다 영양성분이. 150배나 높다고 알려져 있습니다. 원유 1,000,000mg에서 추출할 수 있는 MBP 50mg으로 0,0005%의 아주 귀한 원료입니다. . 이런 MBP는 칼슘의 흡수를 높이고 뼈조직이 형성되는 과정을 도와줍니다. 뼈의 단단함과 밀도개선에 영양을 줍니다. 또한 뼈와 뼈사이에 관절이 연결되어 있고 그 주변부를 강화하고 유지함으로도 관절 건강도 개선할 수 있습니다.  이 MBP를 섭취하면 골밀도가 증가되었다는 인체시험결과도 있어서 골다골증을 늦추는데도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 뼈 밀도가 약해지면 잠깐만 스치기만 하고 넘어지기만 해도 뼈가 부러지는 것이 아니고 으스러져서 큰 고통을 받고 있습니다. 골다공증은 소리 없이 진행되기 때문에 아주 무서운 질병이고 꼭 주기적으로 골밀도를 점검하는 것이 좋습니다. 이런 밀도를 증가하는데 MBP가 도움이 됩니다. 포만감을 주기때문에 체중관리에도 도움이 됩니다. 균형잡힌 유단백추출물을 섭취하면 체중감소 또는 체중유지도 가능합니다. 또한 우유알레르기나 유당불내증이 있는 사람들은 단백질의 섭취가 제한될 수 밖에 없는데. 이런분들에게도 적합합니다. 

 

뼈건강에 좋은 음식

 MBP (유단백추출물)을 식품보충제나 건강기능식품으로 섭취하면서 동시에 뼈 건강에 좋은 식습관을 갖는 것이  중요합니다. 개인의 건강상태에 따라서 복용량이 다르고 평소 생활에서부터 철저한 관리를 통해서 뼈건강을 향상시키는 것이 무엇보다 필요합니다. 칼슘이 많이 들어간 우유, 요구르트, 치즈 등을 섭취하시면 뼈 건강을 유지하는데 중요한 도움을 줍니다. 비타민 D가 풍부한 해산물, 연여, 고등어, 버섯 등을 섭취하면 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 단백질은 뼈를 구성하는 중요요소 중의 하나이기 때문에 매 끼니때마다 단백질이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 개인마다 복용량과 증상이 다르기때문에 효과에 대해서 차이가 있을 수 있습니다 . 또한 개인의 총 단백질 양과 식이요법에 따라서도 MBP의 효능이 결정되기도 합니다.  이런 식단들과 함께 뼈건강에 좋은 MBP 보충제를 섭취한다면 골다골증예방 및 뼈건강에 큰 도움이 되리라 생각됩니다.