콤부차의 효능과 부작용/ 장건강에 좋은 다이어트 음료

콤부차의 효능과 부작용/ 장건강에 좋은 다이어트 음료

 

콤부차 최근 관심을 끌고 있는데요 더운 여름에는 시원한 음료 한잔이 간절하게 생각날 때이죠 이럴 때 건강까지 챙길 수 있는 차를 챙겨 먹는다면 더위도 없애고 건강도 챙기고 일석이조이겠죠 건강차로 관심을 끌고 있는 콤부차에 대해서 알아보려고 합니다. 어떤 효능이 있고 정말 장건강에 좋은지 다이어트에는 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

콤부차 효능

 

콤부차가 뭔가요?

콤부차는 설탕을 첨가한 홍자나 녹차에 스코비라고 불리우는 박테리아 유익균을 섞여 발효시킨 차입니다. 즉 콤부차는 발효차입니다. 스코비도 생소하시죠? 스코비란 배양균의 일종으로 박테리아와 효모 덩어리를 말합니다. 발효과정에서 차 속에 존재하는 당은 분해하고 프로바이오틱스를 비롯한 다양한 영양소가 들어있습니다. 이런 효능 때문에 셀럽들이 마시는 차로 더 유명해졌죠 달콤하고 시큼한 맛도 포함되어 있고 청량감도 있습니다. 요즘같이 더운 날에 청량한 음료를 먹고 싶을 때도 즐겨마실 수 있습니다.

 

콤부차는 어떤 효능이 있나요? 정말 다이어트 되나요?

왜 이렇게 콤부차가 유명해졌을까요? 그건 피부관리와 다이어트에 도움이 된다고 알려져서입니다. 폴리페놀이나 비타민 C가 많이 함유되어있는 콤부차는 체내에서 강한 항산화작용을 해서 피부의 주름을 막고 트러블 개선하며 피부 세포의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 또한 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 장건강에도 도움을 줍니다. 장건강을 통해 유익균이 많이 생기면 유해균을 억제하고 면역기능도 좋아질 수 있습니다. 체내에 존재하는 노폐물을 배출하는 역할도 하기 때문에 디톡스 다이어트 음료로도 알려져 있습니다. 체지방 분해는 물론 지방세포이 축적을 억제하여  체중은 감량하고 복부에 내장지방이 쌓이는 것을 먹아줍니다. 콤부차에 풍부한 비타민 B는 스트레스와 불안을 줄이는데도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

콤부차의 부작용

부작용은 없을까요? 카페인은 어느 정도 들어있나요? 이런 질문들을 많이 하시는데요 과유불급 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있는데요 산도가 강하기 때문에 위장이 약하신 분들은 주의하셔야 합니다. 속이 쓰리거나 더부룩할 수도 있습니다. 치아 침식의 위험도 있고 발효과정에서 알코올이 나올 수 있기 때문에 그런 부분도 감안하셔야 합니다. 또한 약간의 카페인이 함유되어 있어서 카페인에 예민하신 분들은 주의가 필요합니다. 

 

요약

차를 마시면서 건강해지면 더할 나위 없이 좋겠죠 발효된 음식은 우리 몸에 이로운 작용을 많이 합니다. 프로바이오틱스가 다량으로 함유된 콤부차는 시원한 청량감과 함께 건강에도 도움이 되는 건강차입니다. 피부관리와 다이어트에도 도움이 될 수 있는 영양소가 가득합니다. 하지만 카페인과 소량의 알코올이 함유되어 있기 때문에 민감하신 분들은 꼭 주의가 필요합니다 적당량으로 매일 즐긴다면 건강한 하루, 상쾌한 하루가 되리라 생각합니다.