전체 글 (94) 썸네일형 리스트형 일사병 vs 열사병 예방법, 증상, 장마끝 역대급 폭염 대비 건강수칙 기나긴 장마가 드디어 끝났습니다. 장마 끝 폭염이 시작된다는 예보가 있습니다. 긴 장마 동안에도 습하고 더운 날씨로 힘들었는데 또 폭염예보를 보고 있으니 올 여름이 힘들어집니다. 여름철 온열질환으로 알려져있는 열사병과 일사병의 의미를 알아보고 어떤 증상을 보이는지 예방법은 없는지 알아보려고 합니다. 일사병 VS 열사병 ! 둘다 체내 발생된 열이 배출되지 못해서 생기는 온열 질환입니다. 우리 몸은 더우면 그런 환경에 적응 하기 위해서 체온을 조절하게 되어있습니다. 일사병은 이런 조절 과정에서 땀으로 수분과 전해질이 배출되면서 몸의 균형이 깨져 생기는 질환입니다. 대부분 야외에서 생기며 어지럼증을 동반하고 우리가 흔히 말하는 더위먹었다 라고 표현하는 질환입니다. 정신은 멀쩡하지만 신체 힘이 없고 머리가 어지.. 달걀은 하루에 몇개를 먹어야 하나요? 달걀은 하루에 몇 개를 먹어야 하나요? 이 질문을 하시는 분이 많습니다. 달걀이 완전식품이라는 것은 아는데, 정말 좋다고 하는데 도대체 달걀은 하루에 몇 개를 먹어야 하나요? 정답은 많이 먹을수록 좋다.입니다. 달걀 하나에는 6g의 단백질이 들어있어 육류나 생선만으로 얻기 어려운 영양소들을 얻을 수 있습니다. 알레르기가 없다면 달걀을 하루에 3개 정도는 권장합니다. 그리고 많이 먹어도 문제가 되지 않습니다. 콜레스테롤이 높은 달걀? 달걀에는 단백질 외에도 몸속의 염증을 억제하는 콜레스테롤도 풍부합니다. 이 콜레스테롤은 나이를 먹으면 감소하는 여성호르몬을 비롯해 대사를 높이는데 필요한 각종 호르몬을 만드는 재료가 됩니다. 콜레스테롤은 혈액속에 들어있는 지방 중의 하나로 HDL(고밀도 콜레스테롤)과 LDL(.. 물질대사를 높이는 미니멀라이즘 식사법 5가지 법칙 영양은 올리고 체중은 줄이는 식사법 10가지 법칙 우리 몸은 더이상 어리지 않습니다. 40, 50 이 되면서 변화하는 것을 누구보다 느끼실 겁니다. 영원할것 같던 내 몸은 점점 노화라는 것을 만나게 되지요 이런 노화와 관련되어있고 밀접한 것은 바로 물질대사입니다. 생명을 유지하기 위해 생명체 내에서 끊임없이 일어나는 화학반응이죠. 물질대사가 무엇인지와 어떤 식습관을 가져야하는지 알아보려고 합니다. 너무 많은 영양가가 가득한 식단도 미니멀라이즘 식단으로 변신할 수 있는 방법 10가지를 알아보겠습니다. 물질대사 (metabliosm) 란? 물질대사 (metabliosm) 는 생명을 유지하고 활동하는데 꼭 필요한 에너지의 획득, 성장에 필요한 유기재료를 합성하기 위해 생체 내에서 일어나는 모든 생화학적 반응의.. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 32 다음
