달걀 (1) 썸네일형 리스트형 달걀은 하루에 몇개를 먹어야 하나요? 달걀은 하루에 몇 개를 먹어야 하나요? 이 질문을 하시는 분이 많습니다. 달걀이 완전식품이라는 것은 아는데, 정말 좋다고 하는데 도대체 달걀은 하루에 몇 개를 먹어야 하나요? 정답은 많이 먹을수록 좋다.입니다. 달걀 하나에는 6g의 단백질이 들어있어 육류나 생선만으로 얻기 어려운 영양소들을 얻을 수 있습니다. 알레르기가 없다면 달걀을 하루에 3개 정도는 권장합니다. 그리고 많이 먹어도 문제가 되지 않습니다. 콜레스테롤이 높은 달걀? 달걀에는 단백질 외에도 몸속의 염증을 억제하는 콜레스테롤도 풍부합니다. 이 콜레스테롤은 나이를 먹으면 감소하는 여성호르몬을 비롯해 대사를 높이는데 필요한 각종 호르몬을 만드는 재료가 됩니다. 콜레스테롤은 혈액속에 들어있는 지방 중의 하나로 HDL(고밀도 콜레스테롤)과 LDL(.. 이전 1 다음
