임지연키토다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 임지연 키토다이어트 살이 너무 빠졌다 SBS 무장해제 출연한 임지연이 키토다이어트를 해서 살이 너무 많이 빠졌다고 하는데요 전현무도 키토다이어트를 했다고 밝혀져 에 대한 관심이 높아졌습니다. 키토다이어트는 저탄수화물 고지방식단을 기반으로 한 다이어트 방법인데요. 식이탄수화물의 섭취를 제한하고 식이 지방을 연소시켜 체중을 감량합니다. 출처 : JTBC 무장해제 키토다이어트 원칙 1. 저탄수화물 식단: 탄수화물 섭취량을 매우 제한하고, 대신 고지방과 적절한 단백질을 섭취합니다. 탄수화물 대신 체내에 저장된 지방을 연소시키는 것이 목표입니다 . 2. 케톤체 생성: 식이 탄수화물 섭취량이 제한되면 체내에서 지방을 분해하여 케톤체를 생성합니다. 케톤체는 대체 에너지원으로 사용되며, 체중 감량과 에너지 공급에 기여합니다. 3. 식이 지방 섭취: 키토다.. 이전 1 다음
